Pracujte, dievčatá! Ženy Kardashianky sú známe svojim epickým módnym vzhľadom, ale majú aj závideniahodné telá. Aké sú ich tajomstvá? Posúvajte sa v galérii nižšie a pozrite si všetky ich tipy a triky, aby vždy vyzerali ako najlepšia kamera zapnutá a vypnutá.
S láskavým dovolením Kourtney Kardashian / Instagram
Čas selfie
Kourtney Kardashian má tri deti - Mason (9), Penelope (6) a Reign (4) - ale podľa jej brušných svalov by ste to nikdy nespoznali. Hviezda televíznej reality show konzumuje zdravé jedlo, ako je ovos, zázvor a melón, ktoré jej pomáhajú pri vykorisťovaní.
S láskavým dovolením Kourtney Kardashian / Instagram
Prísť na to
Zakladateľka Poosh je tiež hore v telocvični a pracuje na svojej kondícii. „Myslím, že si každý deň dávam čas na to, aby som si zacvičila, čo som nikdy neurobila - najmä keď mám tri malé deti,“ povedala E! Novinky v roku 2018. „Nikdy som z toho neurobil prioritu a teraz sa vďaka tomu cítim oveľa lepšie - psychicky aj fyzicky.“
S láskavým dovolením Kourtney Kardashian / Instagram
Pomiešaj a vyber
Najstaršia sestra Kardashianová miluje zmenu svojej rutiny - niekedy sa rada zahreje rýchlym behom predtým, ako trénuje silu, alebo môže gravitovať smerom k pánovi schodiska alebo reformátorovi Pilates.
S láskavým dovolením Kourtney Kardashian / Instagram
Tímová práca
40-ročná žena tiež veľmi rada cvičí so svojou sestrou Khloé Kardashian . 'Viem o svojom tele, potrebujem štyri až päť dní v týždni cvičiť,' povedala. 'Khloé a ja sa k tomu skutočne tlačíme.'
S láskavým dovolením Kourtney Kardashian / Instagram
sú dnes sammi a ronnie
Mrzutosť
Kourt niekedy nechá svoje deti jesť, čo chcú. 'Vyberáme svoje bitky,' vyznala sa. 'Nechám deti, aby mali popcorn vo filmoch a churro v Disneylande.'
koľko detí majú roloffi
S láskavým dovolením Kim Kardashian / Instagram
Ranné vtáča
Kim Kardashian tvrdo pracuje na tom, aby vyzeral dobre. Mama trénerky štyroch detí, Melissa alcantara , príde k svojmu domu naozaj skoro ráno. 'Každý deň cvičím asi hodinu a pol, ťažké váhy.' Nerobím veľa kardia, “povedala predtým pre E! 'Jeden rok som pracoval s kulturistom naozaj tvrdo.'
S láskavým dovolením Kim Kardashian / Instagram
Cítiť sa dobre
The Krása KKW zakladateľ sa tiež stravuje čisto. „Bola som vycvičená, aby som sa stravovala oveľa zdravšie ako predtým,“ povedala. 'Kedysi som jedol čokoľvek a všetko a miloval som to.' A tak to teraz skutočne ovládam. Nechcem to zničiť tým, že si budem len vypchávať tvár. “
S láskavým dovolením Kim Kardashian / Instagram
Skúšame niečo nové
Kim nikdy nepotvrdila, že je úplne vegánka, ale rád si ju nechá jedlá ako rastlinné ako sa dá. 29. mája 38-ročná predviedla svoj tanier, na ktorom bol avokádový toast a čo vyzeralo ako dva párky bez klobásy bez mäsa a vegánske miešané vajcia.
S láskavým dovolením Kim Kardashian / Instagram
Takže čerstvé a čisté
Povedala Melissa Ľudia že Kim jedáva „skutočné jedlo, ktoré sa varí (čerstvé) každý deň.“ Dodala: „S najväčšou pravdepodobnosťou to vyjde z krabice, nebude to pre vás dobré.“
S láskavým dovolením Khloé Kardashian / Instagram
Prebudiť hovor
Khloé sa zobudí o 6:30 ráno, aby vstúpila do posilňovne, pretože jej dcéra True vstáva o 7:30. „Chcem tam byť, keď sa zobudí,“ povedala Zdravie žien .
S láskavým dovolením Khloé Kardashian / Instagram
Fitness rutina
Blonďatá bomba sa tiež postará o to, aby ste potenie zafixovali na šesť dní v týždni. „Striedam medzi tréningami hornej časti tela a dolnej časti tela, takže v pondelok, stredu a piatok budem robiť hornú časť tela. V utorok a štvrtok budem robiť dolnú časť tela, “priznala.
S láskavým dovolením Khloé Kardashian / Instagram
Tvrdo pracujte, hrajte tvrdo
Aký je obľúbený ťah tohto 34-ročného človeka? Je to vlastne burpees! Áno, čítate správne. „Neviem, prečo som tak chorá a skutočne milujem,“ povedala. 'Ale cítil som sa ako blázon, že som to urobil.'
S láskavým dovolením Kendall Jenner / Instagram
Pochopte to, utiahnite
Aj napriek tomu Kendall jenner je modelka, stále si robí čas, aby svoju postavu upravila a utiahla. Kenny vo svojej aplikácii zdieľala domácu rutinu fitnes, ktorej sa drží, keď nepracuje so svojím osobným trénerom, Gunnar Peterson . Veľa fošní!
S láskavým dovolením Kendall Jenner / Instagram
Kardashian Kurves
23-ročný anjel Victoria’s Secret priznal, že sa cítila, akoby nepatrila k jej sestrám kvôli ich, hm, majetkom, keď bola mladšia. 'Moje sestry sú oveľa zakrivenejšie ako ja,' povedala Kendall Telegraf v Apríli. 'Majú prsia a ja nemám prsia.' Keď som vyrastala ako toto malé dievčatko, videla som svoje sestry a vždy som si myslela: ‚Ach, nie. Mám byť ako ja viac sexi? ‘Skoro som mala pocit, že som na časť svojho života nezapadla.“ “
kde je collin na kate plus 8
S láskavým dovolením Kylie Jenner / Instagram
Telo za dieťaťom
Kylie Jenner priznala, že jej telo sa zmenilo po tom, čo vo februári 2018 porodila svoju dcéru Stormi. „Je to pre mňa všetko o strave,“ uviedla počas marcového Instagramu Live. 'Som prirodzene iba vychudnutý človek.' Ale nie ako Kendall. Prirodzene, má ako modelka. “
ženatý na prvý pohľad páry prvej sezóny
S láskavým dovolením Kylie Jenner / Instagram
Späť na Grind
Mama jedného dieťaťa pokračovala: „Ale áno, vždy som mala skutočne ploché brucho, ale nikdy som nemala pocit, že sa to vrátilo k tomu, čo bolo donedávna pred Stormi, a mám pocit, že to má veľa spoločného s diétou. “
S láskavým dovolením Kylie Jenner / Instagram
Vyrež to
Bohužiaľ, 21-ročná miliardárka musela vylúčiť niektoré zo svojich obľúbených jedál, aby videla, ako sa jej telo mení. 'Naozaj zvyčajne jem veľmi šialene.' Ako čokoľvek, čo chcem, “vyznala sa. „Pizza, cestoviny, veľa mliečnych výrobkov. A to všetko som akosi prerušil a stále som sa stravoval lepšie. A mám pocit, že to je pre mňa osobne trik. “
S láskavým dovolením Kylie Jenner / Instagram
Pomaly a stabilne
Magnátka na líčenie tiež nie je naivná - vie, že chudnutie dieťaťa chce čas. 'A tiež si myslím, že po dieťati bude skutočne trvať rovnako dlho, kým sa tvoje telo dostane späť, ako to bolo pri jeho vytvorení,' povedala.
S láskavým dovolením Kylie Jenner / Instagram
Crank It Up
Kylie má rada „veľa tréningu HIIT (interval vysokej intenzity) a musí neustále meniť pohyby.“
S láskavým dovolením Khloé Kardashian / Instagram
Zmierniť to
Nemôžeme zabudnúť na matriarchu rodiny, Kris Jenner ! 'Vstávam naozaj skoro každé ráno asi o 4 alebo 5 ráno, veľa nespím, takže sa snažím toho veľa stihnúť skoro ráno,' uviedol 63-ročný muž. 'Všetko si naplánujem, aby som bol na bežeckom páse, aby bolo po celú dobu v poriadku.' Pijem veľa kávy, aby ma to rozbehlo. “
BRB, vyskúšam všetky tieto triky čo najskôr.
